Daha önceki yazımda spor salonu seçerken “bence” dikkat etmeniz gereken noktalardan bahsetmiştim. Şimdi ise kayıt olup, beden kitle endeksinizi ölçtürdükten sonra salonda geçireceğiniz ilk günden bahsetmek istiyorum.
Öncelikle spor programınızı hocanızla belirlerken süresini iyi ayarlayın. İçeri gireceksiniz, soyunma odası boşsa üstünüzü değiştireceksiniz değilse bir süre bekleyeceksiniz. Spordan sonra duş alacaksınız, saçlarınızı kurulayıp makyaj yapacaksınız…. Antremanlar 45-50 dakika sürse bile salonda geçirilen süre 2 saati bulabiliyor. Zamanlamanızı göz önünde bulundurun.
Salonda kullanacağınız dolaplar manuel kilit gerektiriyorsa mutlaka kilidinizi hazırlayın. Bence kilit alacaksanız şifreli olanları tercih edin. Yok eğer şifresiz kilit alacaksanız eşofmanınızın cebi olmasına dikkat edin. Bu noktada boynunuza asabileceğiniz bol bir zincirde işi görür. Bu detayı atlayıp egzersiziniz sırasında bir de anahtarınızın derdine düşmeyin.
Kulaklıklarınızı hazırlayın ve mp3 çalarlarınızın şarjına hep dikkat edin. Bir çok salon cihazlarının yanına cihaz üzerinden de kontrol edilebilinen tv panelleri taktırıyor. Müzik kanalları, haber kanalları, sağlık kanalları gibi dikkatinizi yoğunlaştırabilecek seçenekler olması önemli.Kulaklığınızı unutursanız kendinizi salonun djine teslim etmiş olursunuz ki bu da sıkılmaya davet çıkarabilir.
Spor salonlarının bazıları müşterilerine havlu temin ediyor, bazıları ise gelenlerden kendilerinin getirmesini rica ediyor. İki koşulda da hijyen açısından kendi havlumuzu ve peştemalimizi kullanmak gerekiyor. Çantada duş ve sauna için bir adet peştemal olmalı. Hem hafif, hem çabuk kuruyor. Bir adet havlu da çalışma sırasında uzanacağınız barların üzerine serilmek için olmalı.Yine de bu konuda ortak bir politika olmadığını vurgulamak istiyorum. Salonlarla görüşürken havlu politikalarını da sormanız gerektiğini bir önceki yazımda yazmıştım.
Antremandan sonra terli ve ya ıslak kıyafetlerinizi koymak için bez çantalar taşıyın. Eğer sporunuzu sabah yaptıysanız ve akşama kadar koyacağınız naylon poşetten çıkmayacaklarsa hiç bir şekilde kurumayacak ve bakteri üreyecek demektir. Bunu unutmayın!
Salon için altı temizlenmiş, yalnızca salonda kullandığınız bir spor ayakkabı kullanmak çok akıllıca bir fikir olur. Tüm gün spor ayakkabı giyiyorum çıkarmam olur biter deseniz de o kadar terledikten sonra o ayakkabıyı giymek istemeyebilirsiniz. Ayrıca mutlaka salonda giymek için bir terlik bulundurun. Bu terlik beraber duşa girebileceğiniz bir cinste olsun. İnanın duştan sonra salonun zeminine çıplak ayakla basmak istemeyeceksiniz.
Mutlaka yanınızda su bulundurun. ‘Aman bu seferde unutayım’ demeyin, düşer bayılırsınız.
Çamaşır seçimi ve duş meselesi bir sonraki yazıda…
Görüşmek üzere
xoxo